stillness, taught weekly
Clases de meditación en Midrand
Ofrecemos clases de meditación basadas en donaciones en Midrand que enseñan un método Gnóstico práctico, lo que significa usar la quietud para observar la mente y conocerte a ti mismo, más que solo para relajarte. La primera conferencia introductoria es gratuita y cualquiera puede asistir.
el método
Las cuatro etapas que enseñamos
La meditación en la tradición Gnóstica se enseña como una secuencia, y cada etapa hace posible la siguiente. No necesitas dominar una antes de comenzar la próxima, pero descubrirás que una clase siempre regresa a las etapas anteriores, porque es donde ocurre la mayor parte del trabajo.
Relajación del cuerpo
Soltar la tensión músculo por músculo, para que el cuerpo deje de atraer tu atención hacia sí mismo. La mayoría de las personas descubren que han estado tensionando los hombros y la mandíbula durante años.
Concentración
Mantener la atención en una sola cosa, un sonido, la respiración, una idea única, y traerla de vuelta cada vez que se desvía. El traerla de vuelta es el ejercicio, no un fracaso del mismo.
Autobservación
Observar los pensamientos, emociones e impulsos conforme surgen sin seguirlos, para que comiences a ver la mente como algo que puedes observar en lugar de algo que eres.
Comprensión
Entender una reacción tan completamente, desde su raíz hasta su efecto en otros, que pierda su dominio. Aquí es donde la meditación deja de ser un ejercicio y se convierte en una forma de cambio.
un propósito diferente
Cómo esto difiere de una aplicación de mindfulness
Una aplicación de mindfulness o una clase de relajación generalmente intenta reducir tu estrés, y a menudo lo logra. El método Gnóstico también reducirá tu estrés, pero eso es un efecto secundario más que el objetivo. El objetivo es entender y disolver el ego, que en esta enseñanza no significa vanidad sino la colección de yos automáticos, la ira, el miedo, el orgullo, el ansia, que reaccionan antes de que hayas decidido nada. La meditación es la herramienta para verlos con la claridad suficiente para que pierdan su poder.
Para ti, la diferencia se muestra fuera de la práctica. La calma que viene de diez minutos con una aplicación tiende a terminar cuando comienza el tráfico. La calma que viene de entender qué impulsa tus reacciones tiende a permanecer, porque lo que solía perturbarte ha sido visto a través. Por eso las clases combinan la meditación con autoconocimiento y la psicología del ego, y por qué ninguno funciona bien sin el otro.
en la sala
Cómo es una clase
Cada clase tiene dos partes. La primera es una charla sobre un tema del curso introductorio, para que la práctica que sigue tenga sentido. La segunda es una práctica guiada, generalmente relajación y concentración en las primeras semanas, con autobservación y comprensión introducidas conforme el grupo se estabiliza. Una clase dura aproximadamente noventa minutos.
Te sientas en una silla ordinaria, no en el piso, así que nadie necesita ser flexible o joven para participar. No hay nada que traer y nada que comprar. Vístete con lo que te sientas cómodo, y si llegas cansado del trabajo está bien, la relajación es lo primero que hacemos.
the practical details
Costo, lugar y horario
Las conferencias introductorias son gratuitas. Las clases semanales que siguen se ofrecen por donaciones. Nadie es rechazado por dinero, y no hay membresía ni contrato, así que puedes dejar de asistir en cualquier momento.
Las clases se imparten en Rabie Ridge Community Hall, 437 Korhaan Cres, Rabie Ridge, en el lado oriental de Midrand junto a Tembisa. El grupo se reúne una noche a la semana, y el día y la hora se anuncian en la conferencia introductoria. Las próximas fechas de conferencias están en página del curso de Midrand, y si vienes de más lejos, nuestra página sobre clases en Johannesburg y Pretoria explica cómo viajan los estudiantes.
no experience needed
Para quién son las clases
La gente viene de trasfondos cristiano, musulmán, hindú y sin religión, y no se le pide a nadie que cambie lo que cree, porque la práctica funciona sobre la atención, no sobre la doctrina. Son ideales para cualquiera que quiera entender su propia mente en lugar de solo calmarla, tanto si has meditado durante años como si nunca te has sentado quieto en tu vida. Si eres nuevo en la enseñanza en sí, nuestra página sobre qué es Gnosis es el mejor lugar para empezar.
Preguntas frecuentes
No. La primera práctica es la relajación, que es lo opuesto a forzar la quietud. La práctica de sentarse comienza corta y se alarga conforme la encuentras más fácil.
Comparte los primeros pasos, atención y observación, pero el objetivo es diferente. El mindfulness generalmente apunta a reducir el estrés. El método Gnóstico apunta a entender y disolver los yos automáticos que lo causan, así la calma persiste fuera de la práctica.
No. La práctica funciona sobre la atención, no sobre la creencia. Los estudiantes vienen de trasfondos cristiano, musulmán, hindú y sin religión, y no se le pide a nadie que cambie lo que cree.
Nada. Te sientas en una silla ordinaria, no hay nada que comprar, y puedes vestirte con lo que te sientas cómodo.
Una vez a la semana es el ritmo sobre el que se construyen las clases, con unos minutos de práctica en casa cada día. Cada clase se construye sobre la anterior, así que la asistencia regular es lo que hace que funcione, pero eres libre de dejar de asistir en cualquier momento.
Ven a sentarte con nosotros
Ven a la próxima conferencia introductoria gratuita en Midrand, o envíanos un WhatsApp al +27 79 678 0991 y te diremos la fecha y el lugar.
